Luz chłopie wszystko jest dla ludzi. Ja znam takich co ładują w palnik co 3 dzień a byki są konkretne a ty sie pytasz czy jak raz na 4 miesiace sie nawaliłeś czy Ci to nie zaszkodzi %-)
Przez 4 miesiące ćwiczenia nie miałeś efektów?Są w zasadzie trzy rozwiązania:zła lub brak diety(pokaż ją tutaj),plan do kitu(też pokaż) albo kolokwialnie mówiąc opieprzasz się na siłowni i machasz na biceps sztangietkami 1,5kg :)
Skończyłem SP w styczniu i jeżeli chcesz dobrze zaliczyć to siłkę odpuść, brzuszki rób raz dziennie prez 60 sekund max. podciąganie kiedy tylko masz ochotę i siłę Miałem o tyle szczęścia, że kolega z drużyny wziął z domu drążek ropozrowy więc męczyliśmy go codziennie. W dodatku interes na tym kręciliśmy bo jak się inne plutony dowiedziały to [...]
Mam 19 lat. Teraz ( po kontuzji ) ćwiczę jakieś 3 może 4 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem jakieś 6 miesięcy a kontuzja spowodowana w innych okolicznościach niż siłownia :) Zmieniony przez - tofiklbn w dniu 2008-06-15 12:10:18
Ale też A6W da radę jako tako 'wyrobić' mięśnie? I jeszcze jedno pytanie. Ćwicząc systematycznie całe 3-4 miesiące co dwa dni. Rezultaty będą "zauważalne?"
witam, generalnie chodzi o to żeby zrzucić trochę tłuszczyku. Nie ma go aż tak strasznie dużo, żeby robić redukcję, dlatego ten bilans zerowy. A założenia są też takie żeby polepszyć gęstość umięśnienia. Wiem że HST trochę do tego może nie pasować ale przyszedł czas na drastyczne zmiany. W sumie przez ostatnie 4 miesiące jadę jednym planem. [...]
Do końca redukcji jeszcze daleka droga ale mam pytanie odnośnie przerwy żeby wejść na 0 kaloryczne , co 3-4 miesiące taki zabieg ma sens ? Czy wcześniej ?
9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Typ endo latwo przybieram na masie 13. STAN ZDROWIA:idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna Nowy mna tym forum jestem i nie wiem jak sie edytuje itp
chyba sami wieci jak jest :) ładnie mi poszło po pierwszym cyklu i ładne miałem przyrosty,to mnie ciągnie dajel odczekałem sobie 4 miesiące po pierwszym cyklu i napewno jeszce poczekam z miesiąc i sobie zrobie drugi cykl,i już po tym koniec z sterami :) może być??? wiem że mi dobrze radzicie. :) Dlatego chcę ostani cykl dobrze skączyć i już [...]
Machuu miałem dokładnie to samo co Ty. Ja niestety musiałem odpocząć min. 4 miesiące od siłowni ponieważ tak długo mnie bolało. Potem wróciłem do siłowni i do dziś nic mnie nie boli, jedynie podczas haku coś jeszcze w tym miejscu czuję. Pozdro
Tatuaże mi spływają jak czytam takie bzdury. System falowy na dobrą sprawe zmarł śmiercią naturalną przy skróceniu służby zasadniczej z 24 miesięcy.Wszystkie przypadki tzw"fali" po roku 1993 to zwykły bandytyzm i patologia nie mająca nic wspólnego z falą taką jaka była w latach 70 czy 80tych.A przy wprowadzeniu poborów co 3-4 miesiące [...]
Ćwiczę 4 miesiące, o krecie myślałem dopiero w momencie jak dobije jeszcze z 5kg w miarę ładnej masy. Tylko, że tutaj jest właśnie problem heh. Ja tej owsianki nie mam gdzie wsadzić po prostu, zakładając że jem posiłki co 2-3h. A nie chcę na siłę wpychać, że będzie mi pod gardło podchodziło. A taka odżywka nie obciąża żołądka i łatwo ją spożyć. [...]
